日別アーカイブ: 2024年11月9日

足の痛みをちょっとマシにするセルフケア１ 足の後ろ側の痛み・だるさ・突っ張る感じのセルフケアです。 ロープゆるめ 太ももの後ろ側をやわらげます。 やり方 椅子に深めに腰かけます。 つま先は床につくようにしてください。   座面と太ももの間に片手をさしこみます。 人差し...