腰痛・膝痛・坐骨神経痛・股関節痛・寝違え・腱鞘炎には、ますぶち治療院の「鍼(はり)治療」をおすすめします。
ますぶちマッサージ・はり・きゅう治療院

月別アーカイブ: 10月 2024

腕の疲れがちょっとマシになるセルフケア①の詳細へ

腕の疲れがちょっとマシになるセルフケア①

2024年10月25日

腕がだるい, セルフケア

腕の疲れをちょっとマシにするセルフケア1 腕の疲れ・だるさをやわらげるセルフケアです。 腕のストレッチ 腕の疲れ・だるさをやわらげます。 やり方 立って、または椅子に座った姿勢でおこないます。   おこなう側の腕をだらりと下げます。 そこで手首を手のひら側に最大まで曲げ...

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア⑤の詳細へ

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア⑤

2024年10月19日

胃の痛み, お腹が張る, セルフケア

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア5 背中から胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胃の透し 背中から胃の緊張をやわらげます。 やり方 あお向けの姿勢でおこないます。 座っておこなう場合は背もたれのある椅子に腰かけます。   片手もしくは両手でかるく握りこぶ...

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア④の詳細へ

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア④

2024年10月12日

胃の痛み, お腹が張る, セルフケア

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア4 ストレスが原因の、胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胸骨上げ ストレス性の胃の緊張をやわらげます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   人差し指と中指をそろえて、指先でみぞおちに触れます。   みぞおち...

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア③の詳細へ

お腹の張りがちょっとマシになるセルフケア③

2024年10月5日

胃の痛み, お腹が張る, セルフケア

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア3 胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胃つまみ 胃の緊張をやわらげます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   みぞおちとおへその中間地点をみつけます。 おおよその中間地点でかまいません。 みつけたらやや前かがみに...

  • ブログカレンダー
    2024年10月
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • ブログカテゴリー
  • ブログアーカイブ
  • お気に入り
Twitter