日別アーカイブ: 2024年8月3日

肩こりをちょっとマシにするセルフケア４ 肩こりのセルフケア４つめです。 僧帽筋のつかみ 肩から首にかけてのラインをゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   肩から首にかけてのラインを触れるとポコンとかたい出っ張りがあります。 これは肩甲骨の一部で...