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肩こりをちょっとマシにするセルフケア４ 肩こりのセルフケア４つめです。 僧帽筋のつかみ 肩から首にかけてのラインをゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   肩から首にかけてのラインを触れるとポコンとかたい出っ張りがあります。 これは肩甲骨の一部で...

肩こりをちょっとマシにするセルフケア３ さらに続けて肩こりのセルフケアです。 広背筋のつかみ 肩の後ろ側の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指でわきの下の後ろ側の筋肉を挟みます。 ...

肩こりをちょっとマシにするセルフケア２ 前回に続いて肩こりのセルフケアです。 大胸筋のつかみ 肩に近い胸の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指以外の四本の指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指で胸の筋肉を挟みます。 ...

前置 ２年半ぶりのブログ更新。お久しぶりです。   ( ・p・)＜さぼりすぎやろ   なんで投稿が続かないのか考えたところ、 「長い文章をつくるのが大変」 なのだと気づきました。   そこでこれからはショートブログとして更新していけたらいいなあ、と思い...