月別アーカイブ: 7月 2024

肩こりをちょっとマシにするセルフケア３ さらに続けて肩こりのセルフケアです。 広背筋のつかみ 肩の後ろ側の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指でわきの下の後ろ側の筋肉を挟みます。 ...

肩こりをちょっとマシにするセルフケア２ 前回に続いて肩こりのセルフケアです。 大胸筋のつかみ 肩に近い胸の筋肉をゆるめます。 やり方 ゆるめたい側とは反対側の手を使います。   親指以外の四本の指をわきの下に差しこみます。 そして親指と四本指で胸の筋肉を挟みます。 ...

前置 ２年半ぶりのブログ更新。お久しぶりです。   ( ・p・)＜さぼりすぎやろ   なんで投稿が続かないのか考えたところ、 「長い文章をつくるのが大変」 なのだと気づきました。   そこでこれからはショートブログとして更新していけたらいいなあ、と思い...