ブログ　" 胃の痛み, お腹が張る, セルフケア "

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア５ 背中から胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胃の透し 背中から胃の緊張をやわらげます。 やり方 あお向けの姿勢でおこないます。 座っておこなう場合は背もたれのある椅子に腰かけます。   片手もしくは両手でかるく握りこぶ...

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア４ ストレスが原因の、胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胸骨上げ ストレス性の胃の緊張をやわらげます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   人差し指と中指をそろえて、指先でみぞおちに触れます。   みぞおち...

お腹の張りをちょっとマシにするセルフケア３ 胃の張り・痛みをやわらげるセルフケアです。 胃つまみ 胃の緊張をやわらげます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   みぞおちとおへその中間地点をみつけます。 おおよその中間地点でかまいません。 みつけたらやや前かがみに...