腰痛・膝痛・坐骨神経痛・股関節痛・寝違え・腱鞘炎には、ますぶち治療院の「鍼(はり)治療」をおすすめします。
ますぶちマッサージ・はり・きゅう治療院

ブログ " 腰痛, 下腹の張り, セルフケア "

腰の痛みがちょっとマシになるセルフケア②の詳細へ

腰の痛みがちょっとマシになるセルフケア②

2025年2月8日

腰の痛みをちょっとマシにするセルフケア2 腰が伸びないときのセルフケアです。 腹つかみ お腹をゆるめて腰を伸びやすくします。 やり方 腰が伸びない・伸ばそうとすると痛むときに使います。   まず立ち上がり、どのくらいまで腰が伸びるか確認します。   それから...

腰の痛みがちょっとマシになるセルフケア①の詳細へ

腰の痛みがちょっとマシになるセルフケア①

2025年2月1日

腰の痛みをちょっとマシにするセルフケア1 動くと腰が痛いときのセルフケアです。 腰ばさみ 腰の動きをサポートしてあげます。 やり方 まず動きだす前に腰の痛むところに親指をあてます。   もし立ち上がるときに痛むところがあれば、そこに親指をあてます。 そして体の中心にむけ...

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