ブログ　" ストレス, 疲労, セルフケア "

疲れをちょっとマシにするセルフケア３ 全身が重い・だるいときのセルフケアです。 皮毛の軽擦 皮毛(ひもう)とは皮膚の表面です。表面の上をなでます。 やり方 楽な姿勢でおこないます。   からだの気になるところの皮膚の上を軽くなでます。 服の上からなでて大丈夫です。 &...

疲れをちょっとマシにするセルフケア１ 疲れや頭痛、目の疲れ、鼻づまり、寝付けないときのセルフケアです。 上項線の指圧 頭と首の境目(上項線)をやわらげます。 やり方 まず仰向けに寝ます。 枕は高すぎなければ使っても大丈夫です。   つらさが左右どちらかだけならば片手で、...